تعانين من مشكلة الدهون العنيدة في منطقة الساقين ولم تجدي الحلّ بعد؟ لا تقلقي، فريق جمالكِ سيقدمه لكِ في هذا المقال! ليس مطلوب منكِ عزيزتي سوا 3 دقائق فقط في اليوم لتحصلي على ساقين نحيفتين ومشدودتين. سنعرّفكِ على 3 تمارين رياضية منزلية سهلة جداً يمكنكِ ممارستها للتخلّص من الدهون الزائدة في الجزء السفلي من الجسم. النتيجة تظهر بشكل واضح بعد مرور شهر. ما من عذر أمامكِ بعد اليوم! اكتشفي أدناه ما هي هذه التمارين وابدئي بها فوراً.
تمرين رفع الساق سيساعدكِ على شدّ جلد الساقين والتخلّص من الدهون ما بين الفخذين. كل ما عليكِ فعله هو التالي:
يعمل تمرين السحق العكس الدائري على شدّ عضلات الساقين وتذويب الدهون حول الأوراك. قومي بهذه الحركة على الشكل التالي:
لخسارة الدهون والحصول على ساقين نحيفتين، لا بدّ لكش من ممارسة تمرين التمدد هذا على الشكل التالي:
في الختام نقول لكِ أن ممارسة هذه الحركات الـ3 ستأتي بنتيجة فعّالة لتحصلي على ساقين رفيعتين في وقت قصير، على أن تبتعدي عن المأكولات الدسمة والمشبعة بالدهون!
زهرة السوسن - جمالك