مواجهة نهار مثمر، مليء بالنجاحات والإزدهار، لا بدّ من اتّباع خطوات معيّنة. الروتين الصباحي مثلاً، يلعب دوراً مهمّاً في الوصول إلى هذا الهدف إذ أنّه سيزوّدكِ بالحيويّ، النشاط والمثابرة. النجمات سيشكّلنَ خير دليل على ذلك، فوراء نجاحاتهنّ المهمّة، يقف روتين صباحي معيّن. من هنا، سنقدّم لكِ في ما يلي روتين الصباحي الخاصّ ببعض النجمات العالميّات. قومي بالمثل وخوضي حياة مليئة بالنجاحات!
تبدأ Oprah Winfrey نهارها بممارسة الرياضة وتحديداً رياضة الـElliptical التي تقوم بها لمدّة 20 دقيقة. من ثمّ تنتقل لممارسة رياضة المشي على آلة الـTreadmill وذلك لمدّة 30 دقيقة. كذلك، روتين الصباحي الخاصّ بـOprah Winfrey يضمّ ممارسة التأمّل لمدّة 20 دقيقة على الأقلّ. إضافةً إلى هذا، تحرص أوبرا وينفري كل ليلة قبل النوم، على كتابة 5 أمور ممتنّة لها أو جعلتها تشعر بالسعادة خلال النهار، خطوة تقوّي ثقتها بنفسها أكثر فأكثر.
في روتين الصباح الخاصّ بـMichelle Obama، تحرص الأخيرة على الإستيقاظ في وقتٍ باكر جدّاً وتحديداً عند الساعة 4.30 صباحاً. تبدأ ميشيل أوباما نهارها بممارسة الرياضة، هي تحرص على القيام بتمارين الكارديو والوزن.
أشارت الممثلة الأميركيّة Jennifer Aniston إلى أنّها تستهلّ روتين الصباح الخاصّ بها عند الساعة 4.30 صباحاً، وذلك في حال كانت تعمل، أمّا في يوم العطلة، فهي تستيقظ بين الساعة 8 و9 صباحاً. تبدأ نهارها بشرب كوب من مياه الليمون الساخنة من ثمّ تحرص على مماسرة التأمّل لمدّة 10 إلى 20 دقيقة. من بعدها، تتناول جينيفر أنيستون الفطور لتمارس من بعدها اليوغا والتمارين الرياضيّة.
تستيقظ Victoria Beckham عند الساعة 6 صباحاً وتتوجّه فوراً إلى النادي الرياضي لممارسة ساعتين من التمارين الرياضيّة. أشارت فيكتوريا بيكهام أنّ الرياضة هي أمر إيجابيّ بالنسبة لها، إنّها جزء من حياتها وهي تستمع بها جدّاً.
تبدأ العارضة الأميركيّة نهارها من خلال الإستيقاظ باكراً وقضاء وقت للإسترخاء في الجاكوزي محدّقةً بالمحيط. من بعدها، تحرص Cindy Crwaford على ممارسة تمارين الكارديو لمدّة 20 دقيقة ومن ثمّ تقوم بتمارين الأوزان لمدّة 30 دقيقة.
تستيقظ كلوي كارداشيان عند الساعة 5 صباحاً! تستعدّ للخروج من المنزل لتنطلق عند الساعة 5.30 صباحاً إلى النادي الرياضيّ. في روتين الصباح الخاصّ بـKhloé Kardashian، تحرص الأخيرة على ممارسة كافّة التمارين الرياضيّة، من اليوغا إلى تمارين الـCircuit Training وغيرها.
زهرة السوسن - جمالك
