لماذا يحذّر الأطباء المرأة الحامل بشكل خاص من الإصابة بفقر الدم، وكيف يمكن لهذه المشكلة أن تؤثر على المرأة وعلى الجنين؟ ما هي الطرق التي يمكن للمرأة الحامل أن تستعين بها لتجنّب افصابة بفقر الدم أو الأنيميا؟ هذه الأسئلة تجدين لها أجوبة في هذا الموضوع.
ما هو فقر الدم، وما مدى خطورته على الحامل والجنين؟
فقر الدم هو نقص في كريات الدم الحمراء التي تتضمن في تركيبتها مادة الهيموغلوبين، التي تنقل بدورها الأوكسيجين إلى كافة أنحاء الجسم من أعضاء وأنسجة.
ولإنتاج كريات الدم الحمراء في النخاع الشوكي داخل العظام، يحتاج الجسم إلى الحديد، الفيتامينB12 وحمض الفوليك، وعندما يكون واحداً من هذه العناصر ناقصاً، تقل قدرة الجسم على إنتاج الكريات الحمراء، وتُصاب المرأة الحامل بفقر الدم.
أما الأعراض فهي عبارة عن الشعور الدائم بالتعب والخمول والنعاس نتيجة نقص الأوكسيجين في الجسم، إضافة إلى شحوب لون البشرة، صعوبة في التنفس، تسارع نبضات القلب والصعوبة في التركيز. وتأثيره على الجنين يكون خطيراً، لأن كمية الأوكسيجين التي تصل إليه إذا كانت قليلة فذلك من شأنه أن يؤثر على نموّه وصحته. والجدير بالذكر أن الجنين
كيف تتفادين الأنيميا أثناء الحمل؟
في بداية الحمل، يطلب الطبيب إجراء فحص للدم ليتأكد من أن المرأة لا تعاني من فقر الدم، وإذا كانت هذه المشكلة موجودة فعلاً، فهو يصف لها الأدوية والمكملات الغذائية المناسبة لتعويض النقص، وهي تشمل الحديد، الفيتامين B12 وحمض الفوليك.
كما ويعود لإجراء الفحص لمرات عديدة خلال الحمل وبشكل دوري للتأكد من أن مستوى الهيموغلوبين والكريات الحمراء في الدم على ما يرام.
اللحوم غنية بالحديد
تُنصح المرأة الحامل والتي تعاني من فقر الدم بأن تُدخل إلى نظامها الغذائي بعض الأنواع الغنية بالحديد وحمض الفوليك، ونذكر منها اللحوم الحمراء، وبشكل خاص كبدة الدجاج أو كبدة البقر أو الخروف، كونها غنية جداً بالحديد أضف إلى ذلك لحم الدجاج الغني بعنصر الحديد، والمأكولات البحرية مثل السلمون، الجمبري، المحار والبلح البحري.
الخضروات والبقوليات وعناصر أخرى
وأيضاً البيض هو عنصر غذائي غني بالحديد إلى جانب الخضروات الورقية مثل السبانخ، والخضروات والفواكه مثل الشمندر والكرز، الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش والزبيب، والبقوليات مثل العدس والفاصولياء. كما وتُعتبر زبدة الفول السوداني من أنواع الغذاء التي تحتوي كمية كبيرة من الحديد أيضاً، إلى جانب اللوز والحبوب الكاملة وبشكل خاص الشوفان.
والجدير بالذكر أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالفيتامين C يزيد من امتصاص الجسم للحديد، مثل الحمضيات، الفراولة، الكيوي، الفلفل الرومي وخاصة النوع الأحمر منه، بينما الكافيين يمنع امتصاص الحديد من قبل الجسم، وهو موجود في القهوة، الشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنّب هذا النوع من المشروبات.
زهرة السوسن - صحتي
كيف تتفادين الأنيميا أثناء الحمل؟
في بداية الحمل، يطلب الطبيب إجراء فحص للدم ليتأكد من أن المرأة لا تعاني من فقر الدم، وإذا كانت هذه المشكلة موجودة فعلاً، فهو يصف لها الأدوية والمكملات الغذائية المناسبة لتعويض النقص، وهي تشمل الحديد، الفيتامين B12 وحمض الفوليك.
كما ويعود لإجراء الفحص لمرات عديدة خلال الحمل وبشكل دوري للتأكد من أن مستوى الهيموغلوبين والكريات الحمراء في الدم على ما يرام.