كلّما تكلّمنا عن الفيتامينات التي من شأنها أن تزيد من جمالنا وتحافظ على نضارة بشرتنا، كلّما خطر على بالنا فوراً الفيتامينات A أو C أوE. صحيح أنّها الأكثر شعبيّة لكنّها حتماً ليست الوحيدة. في ما يلي، سنعرّفكِ على فوائد جمالية لفيتامين قد تجهلينه ألا وهو فيتامين النياسين وما يُعرف أيضاً بالفيتامين B3.
يعزّز فيتامين النياسين إنتاج الكولاجين في البشرة مما يؤدي إلى زيادة مرونة الجلد ومحاربة بالتالي التجاعيد والعلامات الرفيعة.
فيتامين نياسين يخفف من التهابات البشرة، الأمر الذي يساعد في التخلّص من حب الشباب. من هنا، لا شكّ أن هذا الفيتامين يدخل في تركيبة منتجات العناية بالبشرة لمعالجة البثور وحب الشباب.
قد تصعب عملية الشفاء من العد الوردي أو ما يُعرف بالـRosacea، لكن فيتامين النياسين يلعب دوراً مهمّاً في تهدئة البشرة من الإحمرارات الناتجة عن هذا المرض الجلدي.
يعمل فيتامين B3 أو النياسين على ترطيب البشرة. فهذا الفيتامين يجارب جفاف البشرة وإن نقصه في الجسم يؤدي إلى هذه المشكلة الجمالية كما يتسبب بجفاف الشفاه وتشققها.
نقص هذا الفيتامين من الجسم قد يؤدي إلى شعر ضعيف ومتكسّر، لذا النياسين يعمل بشكلٍ فعّال على تقوية الخصلات ومنع تكسّرها.
يعزّز النياسين الدورة الدموية في فروة الرأس الأمر الذي يساعد في نمو الخصلات وإطالتها.
تناول مأكولات غنية بالفيتامين B3 أو النياسين قد يزوّد جسمكِ بالمنافع الجمالية التي ذكرناها أعلاه. الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين تتعدّد وتختلف نذكر من أبرزها صدور الدجاج، التونا، سمك السالمون، الفستق، الأفوكادو، الأرز البني، الفطر، البطاطا، البازلاء الخضراء...
من منتجات العناية بالبشرة إلى مستحضرات العناية بالشعر، ابحثي عن تلك التي تحتوي على الفيتامين B3 أو النياسين للاستفادة من منافعه الجمالية.
1- CHARLOTTE TILBURY Brightening Youth Glow Primer
2- CAUDALIE Premier Cru Serum
1- LIVING PROOF Restore Dry Scalp Treatment
2- KIEHL'S Sunflower Color Preserving Deep Recovery Pak
قبل الإقدام على هذه الخطوة، لا بدّ من استشارة طبيبكِ لمعرفة ما إذا كان بإمكانكِ أخذ كبسولة النياسين والجرعة المحددة التي عليكِ تناولها.
زهرة السوسن - جمالك
