2024/04/26 -
أيام على النشر

لهذه الأسباب... إلجأي الى طبق الدجاج المشوي خلال الريجيم!

الدجاج هو من الأطباق الصحيّة المفضلّة عند الكثيرين بسبب مذاقه الشهيّ من جهة، وإحتوائه على العديد من المزايا الصحيّة المختلفة لجسم الإنسان من جهة أخرى. وللتعرّف على أبرز فوائد الدجاج المشوي للرجيم، تابعي معنا السطور التالية من موقع صحتي.

 

ما هي فوائد الدجاج المشوي لإنقاص الوزن؟

 

- تنحصر فوائد الدجاج المشوي خلال الرجيم في منطقة الصدر، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفوسفور والأحماض الأمينية 9 والكثير من الفيتامينات.

- كل 100 جرام من لحم الدجاج يحتوي على كمية كافية من البروتينات الهامة والضرورية لتجديد الخلايا وبناء العضلات بشكل كبير.

- يحتوي صدر الدجاج على كمية من الدهون المفيدة بالنسبة للجسم، مع الإشارة الى أنه يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الفخذ.

- صدور الدجاج المشوي هي عنصر أساسي لتحفيز وظائف المخ وتنشيط عملية التمثيل الغذائي بصفة خاصة خلال تخسيس الوزن.

- إن تناول صدور الدجاج المشوي خلال الرجيم يقلل من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول المزمن.

- الدجاج المشوي يساهم في زيادة الشعور بالشبع وتخفيف الرغبة في تناول كميات إضافية من الأطعمة.

- تساعد الوجبات الصحية التي ترتكز على صدور الدجاج المشوي أثناء الرجيم على تخفيف حالات التوتر والإجهاد والضغوطات النفسية.

 

كيف يمكن تحضير الدجاج المشوي للرجيم؟

 

المكوّنات:

- 4 صدور من الدجاج من دون جلد أو عظم

- ½ كوب من عصير الليمون

- ½ كوب من الماء

- ملعقة كبيرة من الريحان الطازج المفروم

- ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم

- ½ ملعقة صغيرة بودرة البصل

- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

 

طريقة التحضير:

- في خطوة أوليّة إصنعي بعض الفتحات في صدور الدجاج.

- في وعاء كبير أخلطي جيداً عصير الليمون مع بودرة البصل والملح والفلفل الأسود والريحان والبقدونس.

- أضيفي الدجاج وإتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.

- بعد ذلك ضعي الدجاج في صينية ثم إسكبي الماء في قاع الصينية، وأدخليها في الفرن لما لا يقلّ عن 30 دقيقة.

- تناولي قطع الدجاج الذيذة وتمتعي بفوائدها الصحيّة الكثيرة.

 

زهرة السوسن - صحتي

مواضيع ذات صلة

جمال وعناية

ماسكات طبيعية فعالة لبشرة مشدودة قبل العيد

بالطبع ترغبين في الاحتفال بعيد الفطر 2024 ببشرة تخلو من أي عيوب قد تفسد إطلالتك. فإذا كانت بشرتك تعاني من بعض الترهلات؛ فلا داعي لأن تذهبي لمراكز التجميل وإنفاق الأموال الباهظة على العلاجات التجميلية! بل سارعي إلى تطبيق أفضل ماسك طبيعي لشد البشرة، فما زال أمامك متسع من الوقت للحصول على بشرة مشدودة.. اتبعي هذه الإرشادات التي ينصح بها خبراء العناية بالبشرة للحصول على بشرة مشدودة تضاعف من جمال مكياجك الذي تنوين اعتماده في العيد.

أيام على النشر

جمال وعناية

جفاف الوجه في رمضان.. أسبابه وطرق العلاج

يُعد جفاف الوجه في رمضان ظاهرة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، خاصةً مع قلة شرب الماء والسوائل خلال ساعات الصيام. ويظهر ذلك من خلال جفاف وتشقق البشرة، وظهور التجاعيد، وبشكل عام، يصبح الوجه باهتًا ومُتعبًا.

أيام على النشر

جمال وعناية

تفل القهوة.. كنز في بيتك لا تتخلصي منه

قد لا تعلم الكثيرات الفوائد المدهشة لتفل القهوة الذي يتبقى في الفنجان بعد الانتهاء من شربها فعلى الرغم من أنه قد يبدو عديم الفائدة، إلا أنه يحمل فوائد مذهلة للبشرة. يحتوي تفل القهوة على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تُساهم في تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تفل القهوة كقناع طبيعي للوجه، حيث يُساعد في تنقية البشرة، وتنظيف المسام، وتفتيح البقع الداكنة.

أيام على النشر

جمال وعناية

علاج سريع لتساقط الشعر الشديد

الشعور بألم في فروة الرأس قد يكون عارضاً عابراً لا يستدعي القلق، غير أنه في بعض الحالات قد يكون مؤشراً على الإصابة بأحد الأمراض، ما يستدعي العلاج الفوري.

أيام على النشر

جمال وعناية

ماسكات للعناية بالشعر في الخريف

عادة ما يتعرض الشعر في المرحلة الانتقالية من فصل الصيف إلى فصل الشتاء للجفاف والتطاير، كما قد يلاحظ تساقط الخصلات بشكل ملحوظ في هذه الفترة بسبب تقلبات الطقس. لذا، فإن الماسكات الطبيعة من الخطوات المهمة التي يحتاجها الشعر في الخريف.. إخترنا لك بعضاً منها..

أيام على النشر

جمال وعناية

الطريقة الصحيحة لاستخدام الزيت على شعرك لمنع التلف

يمكن أن يؤثر مزيج الحرارة والرطوبة والتلوث على صحة الشعر

أيام على النشر

جمال وعناية

نصائح لحماية بشرتك من الرؤوس البيضاء

إن العناية بالبشرة بشكل عام يمكن أن تقطع شوطا طويلا في منع الرؤوس البيضاء، لذا جربي هذه النصائح:

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك